So far, gue fitness tiga kali seminggu dengan durasi tiap fitness 2 jam lebih dikitlah…dengan rincian: 20 menit cardio (treadmill), stretching, muscle toning dengan alat-alat dengan 3 set per tipe gerakan (1 setnya 12 kali repetisi), dan ditutup dengan 40 menit cardio di treadmill lagi. Nah di hari gue gak fitness gue berenang dengan durasi 90 menit…lapnya gue gak hitung, ya pokoknya sedapetnya aja yang penting nonstop paling berenti-berenti bentar buat ambil napas dan nungguin orang lewat.

Progress so far:

Jadi dalam 10 hari program gue sudah turun 3 kilogram (gue nimbang sekitar 4 atau 5 hari yang lalu)…dengan penurunan lingkar-lingkar yaitu:

Lingkar pinggang berkurang 12 cm

Lingkar pinggul berkurang 7 cm

Lingkar paha berkurang 4 cm

Lingkar lengan sama betis berkurang masing-masing 1 cm

Yaaa..not bad lah ya 🙂 Program personal trainer tinggal 5 kali lagi sampe minggu depan terus abis itu ke Bandung deh. I’m gonna miss these times, karena gue menikmati fitnessnya. Rajin fitness gini bikin mood bagus, badan segar, dan berasa sehat aja 😀 Gue berharap akan member di suatu tempat fitness di Bandung, mungkin ada saran? Beberapa teman udah ngajak jadi member di Jayakarta sama di Dago Plaza..ntarlah gue survey dulu. Until then, let’s make the most of NOW! Toodles :*